विटामिन व मिनरल सप्लीमेंट

फल व सब्जियों से भरपूर संतुलित आहार शरीर को भरपूर विटामिन मिनरल देता हैं। यदि इनके सप्लीमेंट लेने भी हो तो डॉक्टर की राय लें।

क्रिस्टाइन एलर्ट

क्या आप जानते हैं कि क्रिस्टाइन क्या होता है। यह स्केल्टर मसल में पाया जाता है, यानि मसल कांट्रेक्शन के लिए इसका इस्तेमाल करता है। इन सभी में क्रिस्टाइन होता है। यह कम समय के बड़े परिश्रम से अच्छे नतीजे देता हैं। आहारीय क्रिस्टाइन मांस व फिश में होता हैं।
इसके कारण वजन बढ़ना, पेट में ऐंठन, लीवर या किडनी को नुकसान जैसी हानियां हो सकती हैं। किशोरों को सलाह दी जाती है कि वे इस सप्लीमेंट का प्रयोग न करें क्योंकि इसकी सुरक्षा संदेहास्पद है।

एनाबॉलिक स्टीरॉयड वार्निग

ये हारमोन टेस्टोसटेरॉन की सिंथेटिक कॉपी होते हैं। खिलाड़ी व खासतौर पर बॉडीबिल्डर्स इन्हे लेने के लिए लालच कर सकते हैं क्योंकि इनसे मसल के साइल, स्ट्रैंथ व स्टेमिना, तीनों में ही वृद्धि होती हैं। सच तो यह है कि ये अवैध प्रदर्शन वृद्धि देने वाले पदार्थ है, जो शरीर को स्थायी तौर पर नुकसान कर सकते हैं। इनके संभावित परिणामों में, रक्तचाप का बढ़ना, अवसाद, आक्रामकता, लिवर का कैंसर व कॉलेस्ट्रॉल में वृद्धि भी शामिल हैं।