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लड़कियों व शादीशुदा महिलाएं अपने बेस्ट के आकार को लेकर बहुत ही टेंशन में रहती है। इसी कारण से मानसिक व हीनभावना का शिकार हो जाती है। आपको बताते हैं कि कैसे आप घर पर ही इन घरेलू नुस्खों से 25 दिनों में आप अपने ब्रेस्ट को बढ़ा सकते है।
1. बादाम का तेल
आप जब सोने की तैयारी करें तो उससे पहले आप बादाम का तेल लेकर 5 से 10 मिनट तक मसाज करें।
3. पपीता
आप विश्वास नहीं करेंगे लेकिन पपीता ब्रेस्ट का बढ़ाने में लाभदायक होता है। इसके लिए आपको पपीते और दूध को एक साथ पीना है।
3. क्रकच ताल
यह जड़ी बूटी है जो महिलाओं और पुरूषों के हॉर्मोन को बूस्ट करने में मदद करती है। इसके अंदर वह सभी गुण होते है आपके ब्रेस्ट के आकार को बढ़ा सकते हैं।
4. अलसी का बीज
ब्रेस्ट बढ़ाने के लिए अलसी के बीज बहुत ही कारगर है, इसके अंदर फॉयटोयास्ट्रोजन बहुत ज्यादा मात्रा में होता है। यह आपके ब्रेस्ट के आकार बिल्कुल नैचुरल तरीके से बढ़ाता है।
5. पुश अप करना
यह व्यायाम आपके ब्रेस्ट के आकार को बड़ी आसानी से बढ़ा सकता है। यह व्यायाम ब्रेस्ट बढ़ाने के लिए अच्छी मानी जाती है। पुशअप करने के लिए आपको जमीन के बल उल्टा लेटना है। उसके आपको अपना वजन हाथों और घुटनां पर रखना होगा। उसके बाद धीरे-धीरे हथेलियों के बल आप अपना शरीर उठायें। बस आपको ध्यान रखना है कि आपके हाथ आपके कंधों के नीचे और कमर बिल्कुल सीधी रहे। उसके बाद आप धीरे जमीन के नीचे जाये और फिर उठें। तभी इस पुशअप का आपको फायदा होगा।
6. ब्रेंच प्रेस
यह व्यायाम ब्रेस्ट के मसल्स को मजबूत करने के जानी है। इसको आपको 12 से 15 स्टेप करने होंगे फायदा ये होगा कि आपके ब्रेस्ट का आकार बढ़ेगा और मसल्स मजबूत बनेंगे।
7. मसाज
जिस महिला को अपना ब्रेस्ट का आकार बढ़ाने के जरूरत उनके लिए 30 मिनट की रोज की मसाज करनी बहुत जरूरी है। यह ब्रेस्ट बढ़ाने का सबसे आसान और लाभदायक इलाज है।
इन घरेलू नुस्खों से आप 20 से 25 दिनों के अंदर अपने ब्रेस्ट यानी स्तन का आकार बढ़ा पायेंगे।
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